Atemcoaching – Breathwork und Atemarbeit Linz

1:1 Angebot

So wie du dich fühlst, atmest du. So wie du atmest, fühlst du dich.

So wie du denkst, atmest du. So wie du atmest, denkst du.

So wie du lebst, atmest du. So wie du atmest, lebst du.

Im Atem spiegelt sich so vieles wieder. Sei es der Trubel des Alltags, traumabedingter Stress, unsere Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport, Krankheiten/Schmerzen oder Sorgen.

Durch mehr Bewusstsein über deine Atmung und gezielte, individuelle Atemübungen kannst du ohne großen Aufwand deinen kleinen oder großen Problemen gegensteuern. Sei es beim Bus fahren, an der Supermarkt Kassa, als Morgenroutine oder wenn du dein Kind ins Bett bringst. Der Atem ist ein so geniales Werkzeug, weil er immer da ist, nichts kostet und unmittelbar Einfluss auf unser gesamtes System hat. Wichtig dabei ist jedoch das Wissen, welche Atemübungen für dich und deinen Körper geeignet und nützlich sind um den besten Benefit für dich raus zu holen.

Atemcoaching ist für Menschen die….

….endlich wieder durchatmen wollen

…schnelle Hilfe bei alltäglichem Stress suchen

…Schlafprobleme haben

…Burn out vorbeugen wollen

…zur Ruhe kommen wollen

…mit Angst und Panik zu kämpfen haben

…sich immer träge und energielos fühlen

…sich und ihren Körper besser verstehen wollen

…Verdauungsprobleme haben

…Atembeschwerden haben

…ihr Nervensystem regulieren wollen

…beim Sport leistungsstärker werden wollen

…sich wieder besser spüren möchten

…gerne Neues ausprobieren

…die Gesundheit größer und ganzheitlicher denken

…die mehr über ihren Atem erfahren wollen.

Was beinhaltet die 1:1 Begleitung?

Kostenloses Klärungsgespräch (Online/Telefonat)
4 -6 Einheiten á 1,25h (Online oder in Persona in Linz oder Baumgartenberg/Bezirk Perg)
Theoretische Inputs zu Atmung, Nervensystem, Emotionen, körperliche Leistungsfähigkeit etc
Praktische Übungen um dein Nervensystem zu regulieren
Atem- und Körperübungen
individuell für dich erstelltes Atemprogramm (jederzeit anwendbar ohne Hilfsmittel)
Techniken aus meinem Beruflichen und persönlichen Werdegang können mit in die Begleitung einfließen (zB Wissen aus der Ergotherapie, Coachingelemente, Bewegungselemente etc)
bei Wunsch/Bedarf: Transformative Atemreise (Technik des verbundenen Atems, mehr Infos hier)
wenn gewünscht Atemmeditationen als Audiodatei
Ich bin für dich während des Programmes erreichbar.

Setting und Investition

1:1 Setting

1 Einheit dauert 1h15min
Ich mache nur längere Begleitungen und empfehle 4-6 Einheiten.

Eine Einheit (1h 15min) kostet 120 €

1. Transformative Atemreise (2h): 192€

weitere Transformative Atemreisen werden je nach Dauer verrechnet.

Kleingruppen (max 4 Personen)
auf Anfrage

Breathwork I Atemarbeit

hallo@susannekern.at

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